口腔健康,身体倍儿棒!

一年一度的爱牙日又到了，今年的爱牙日主题是“口腔健康 全身健康”。众所周知，牙齿对于我们每个人来说都是非常重要的存在，只有牙齿健康了，才会吃嘛嘛香，身体倍儿棒！

 

 

那么怎样才能拥有健康的口腔呢？

1. 饮食多样化，膳食平衡

 

 

如果摄入高糖、高脂肪、高盐的食物，不仅会造成冠心病、糖尿病，肥胖，也会导致龋齿、牙周病等一系列的口腔疾病。研究表明，糖尿病的患者大多数都会有牙周疾病。所以在日常生活中，我们的饮食摄入要平衡，多吃五谷杂粮蔬菜水果，这些食物不仅科研预防全身系统的慢性疾病，也有利于牙齿的发育。

2.远离添加糖，不是只有糖果才叫糖

 

 

在临床中，我们经常遇见家长说我们的孩子不吃糖，为什么牙齿还是坏了？经过仔细询问发现他们的小孩确实不吃糖，但喜欢吃零食，喝牛奶，吃巧克力。其实在这些食物中也存在着糖，所以要学会去鉴别添加糖，科学饮食。

3. 跟碳酸饮料Say No！

 

 

 

 

碳酸饮料是可以直接导致牙齿损坏的食物，长期的引用碳酸饮料，不仅会让身体摄入过多的糖，还会引起牙齿表面釉质脱矿，引发龋病。儿童青少年饮用过多的含糖饮料和碳酸饮料也会增加他们患酸蚀症的风险。

4. 烟酒槟榔有害身体健康

 

 

吸烟是引起口腔癌的主要危险因素，因为烟草中含有促进癌症发生的有害物质。饮酒容易引发口腔癌主要有舌癌和口底癌，酒精含量越高，致癌危险性越大。槟榔果已经被世界卫生组织列为一级致癌物，咀嚼槟榔是口腔癌的重要危险因素。

5.孕前进行口腔疾病检查

在备孕期间进行口腔检查，有利于减少孕期口腔疾病的发生。如果怀孕以后出现了口腔问题，在孕早期和孕晚期进行口腔治疗，会因为紧张和疼痛的因素，增加胎儿流产和早产的风险。

6. 学会正确刷牙方法和牙线

 

 

饮食和细菌是导致龋病的牙周疾病的重要因素，刷牙是最有效的去除牙菌斑、软垢的食物残渣的方法，所以要掌握正确的刷牙方法，学会使用牙线帮助清洁牙缝隙。也可以咀嚼无糖口香糖，刺激唾液分泌，有助于口气清新，牙齿清洁。

最后祝大家都有拥有一副健康的牙齿，拥有一个健康的身体！

（口腔科 曾祥翔供稿）