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健康教育

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如何让宝贝们过个平安的秋冬季

分类:
健康教育
作者:
朱钰
来源:
儿科
2020/11/25 10:27
浏览量
【摘要】:
2020年是不和平的一年,它过得很快又格外漫长。快是因为在不知不觉间这一年又要过去了,慢是因为为了年初爆发的世界范围内的疫情,几乎弄得所有人身心俱疲。

2020年是不和平的一年,它过得很快又格外漫长。快是因为在不知不觉间这一年又要过去了,慢是因为年初爆发的世界范围内的疫情,几乎弄得所有人身心俱疲。

如今,疫情已经得到了控制,但是随着秋冬季节的到来,人们依然不敢有丝毫松懈。

正所谓“防感冒如防疫”,稍有不慎就有危险,尤其是体质偏弱的孩子,在这个季节更加危险。

那么,如何让孩子平安度过“危险”的秋冬季呢?

        

以下几点建议可收藏哦!

1、注意保暖

所谓“注意保暖”并不意味着要把孩子裹得跟粽子一样,有些家长尤其喜欢这么做,因为他们觉得孩子冷。

但其实大可不必,孩子应该穿得跟家长一样多,但也不能太多,因为过度保暖也是会引起感冒的。          

如果父母给孩子穿得太多导致孩子出汗,但又没办法及时给他们换衣服的话,那么穿着汗湿衣服的孩子会更容易着凉。

因此,保暖要有度,父母可以通过摸孩子手心的方式判断他们是否需要加减衣服,而不是凭借自己的感觉把孩子裹成胖乎乎的企鹅……

2、饮食有度

孩子吃东西是有讲究的,不能什么都吃。            

如果每次都吃十二分饱,又吃很多油腻的食物,容易引起积食。加上冬季气候寒冷,内外这么一激,孩子就容易感冒。

所以父母应当注意孩子饮食上的营养均衡,不能随着他们的性子来,想吃什么就吃什么。

孩子相对大人来说脾胃没有那么强大,他们要忌油腻、忌辛辣、忌生冷。简而言之,他们的饮食不能太出格,可以偶尔尝试新鲜事物,但绝不能犯胡吃海塞的毛病。

3、适当运动

寒冷的冬天,大家总是不愿意出门,喜欢窝在有暖气的室内。但是这样是不对的,不喜欢运动的孩子体质会比常人虚弱。

所以即便是冬天,父母也当督促孩子进行适当的运动,不管是跑步、跳绳、打篮球,还是别的什么,总之能让他们动起来就好。            

这样不仅能锻炼孩子的体魄,让他们少生病,而且父母与孩子一起运动也有利于培养亲子间的感情。

4、保持通风

秋冬季节是感冒的多发季节,而且病毒肆虐,因此孩子应该尽量少去密闭的空间,免得因空气不流通而被感染。出门佩戴口罩、勤洗手、保持空气流通,这是父母和孩子都应当注意的问题。

对于成年人来说,感冒不是什么大毛病,很多时候他们甚至都不愿意去医院看医生,觉得多喝热水就好了。

但是对于孩子来说是很脆弱的,他们经不起任何折腾,哪怕是一个小小的感冒,都要重视。所以预防感冒就变得十分重要了,父母千万不能不放在心上。

5、合理睡眠

保证每天12小时左右的睡眠。睡觉对孩子的体力、精力的恢复非常重要,如果连续几天睡眠严重不足,孩子的抵抗力就会弱些,此时如果受风或者饮食不调,身体不适的症状就容易表现出来。

          (儿科 朱钰供稿)

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