是谁偷走了你的小蛮腰？

分类：

健康教育

作者：

尹亚敏

来源：

超声科

2020/12/16 17:32

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【摘要】：

俗话说，十月怀胎，一朝分娩。分娩时候我们卸下了宝宝却难以再恢复到原本纤细的腰身，即使有些幸运的宝妈，生下宝宝不久就恢复到孕前体重，腰部却还是松垮垮，一捏一手赘肉。今天，我们就要把这个可恶的凶手—“腹直肌分离”抓出来游街示众。

　　妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。

　　正常情况下，产后腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢。但如果遇到腹壁本身薄弱、双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后腹直肌不能回到原先位置，就称为产后腹直肌分离症，这就好比拉伸过度的弹簧，再也不能缩回去了。

　　腹直肌分离主要表现为腹壁松弛膨隆。当我们做仰卧起坐动作时，可以发现两侧腹直肌之间有纵向的、凹陷的"深沟"，甚至感觉手指可插入腹腔。

　　由于腹直肌分离、腹白线变宽，腹白线上的脐孔处就变得格外薄弱，脐孔常会隆起，外表上看起来就像脐疝一样。很多人产后没有意识到腹直肌分离的存在，而采用仰卧起坐等不正确的锻炼方法，希望能减掉大肚腩，却适得其反，导致了腹直肌分离的进一步加重，所以，在开始训练之前，腹直肌分离的检查非常重要。

　　产后检查时，医生用手可以粗略的估测腹直肌分离的程度。但相比之下，超声检查能更客观、更明确的来测量腹直肌分离的距离，可以来评估产后腹直肌分离的程度以及检测康复训练的疗效。

　　进行腹直肌超声检查不需要做任何准备工作，只需配合超声医生做简单的卷腹运动即可，无伤害无疼痛，检查方便、快捷、直观准确。

　　目前，腹直肌分离的检测以2.0cm为参考值；

　　1.放松时，最大间距<2.0cm，收缩时最大间距<2.0cm——未见分离；

　　2.放松时，最大间距>2.0cm，收缩时最大间距<2.0cm——腹直肌分离状态；

　　3.放松时，最大间距>2.0cm，收缩时最大间距>2.0cm——腹直肌分离。

　　如果超声检查评估为腹直肌分离，那我们就要尽早治疗，越早治疗、效果越好。我院有专门的产后康复科，针对腹直肌分离主要以腹部电刺激保守治疗为主，通过神经肌肉电刺激使腹部肌肉被动收缩，增强肌肉力量并逐步恢复肌肉弹性，从而改善产妇的腹直肌分离症状。

　　腹直肌分离并不可怕，减掉大肚腩瘦回小蛮腰也不是梦想，宜昌妇幼有专业的检测手段和治疗方法，让我们成为幸福妈妈，也让我们重为美丽女人！

（超声科　尹亚敏供稿）

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