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健康教育
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是谁偷走了你的小蛮腰?
分类:
健康教育
作者:
来源:
超声科
2020/12/16 17:32
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【摘要】:
俗话说,十月怀胎,一朝分娩。分娩时候我们卸下了宝宝却难以再恢复到原本纤细的腰身,即使有些幸运的宝妈,生下宝宝不久就恢复到孕前体重,腰部却还是松垮垮,一捏一手赘肉。今天,我们就要把这个可恶的凶手—“腹直肌分离”抓出来游街示众。

妊娠时,尤其是到了妊娠晚期,增大的子宫会使腹壁扩张延伸,两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。

正常情况下,产后腹壁会逐渐恢复,腹直肌会再向中线靠拢。但如果遇到腹壁本身薄弱、双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时,产后腹直肌不能回到原先位置,就称为产后腹直肌分离症,这就好比拉伸过度的弹簧,再也不能缩回去了。
腹直肌分离主要表现为腹壁松弛膨隆。当我们做仰卧起坐动作时,可以发现两侧腹直肌之间有纵向的、凹陷的"深沟",甚至感觉手指可插入腹腔。

由于腹直肌分离、腹白线变宽,腹白线上的脐孔处就变得格外薄弱,脐孔常会隆起,外表上看起来就像脐疝一样。很多人产后没有意识到腹直肌分离的存在,而采用仰卧起坐等不正确的锻炼方法,希望能减掉大肚腩,却适得其反,导致了腹直肌分离的进一步加重,所以,在开始训练之前,腹直肌分离的检查非常重要。

产后检查时,医生用手可以粗略的估测腹直肌分离的程度。但相比之下,超声检查能更客观、更明确的来测量腹直肌分离的距离,可以来评估产后腹直肌分离的程度以及检测康复训练的疗效。

进行腹直肌超声检查不需要做任何准备工作,只需配合超声医生做简单的卷腹运动即可,无伤害无疼痛,检查方便、快捷、直观准确。
目前,腹直肌分离的检测以2.0cm为参考值;
1.放松时,最大间距<2.0cm,收缩时最大间距<2.0cm——未见分离;
2.放松时,最大间距>2.0cm,收缩时最大间距<2.0cm——腹直肌分离状态;
3.放松时,最大间距>2.0cm,收缩时最大间距>2.0cm——腹直肌分离。
如果超声检查评估为腹直肌分离,那我们就要尽早治疗,越早治疗、效果越好。我院有专门的产后康复科,针对腹直肌分离主要以腹部电刺激保守治疗为主,通过神经肌肉电刺激使腹部肌肉被动收缩,增强肌肉力量并逐步恢复肌肉弹性,从而改善产妇的腹直肌分离症状。
腹直肌分离并不可怕,减掉大肚腩瘦回小蛮腰也不是梦想,宜昌妇幼有专业的检测手段和治疗方法,让我们成为幸福妈妈,也让我们重为美丽女人!
(超声科 尹亚敏供稿)
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