春眠不觉晓，你家宝宝睡得好不好？

 

惊蛰过后，春雷始鸣，气温回升，昆虫萌动，你家宝宝是不是也在夜间朦胧之中或哭，或笑，或翻滚，或吵闹……总之，没有冬天睡得那么安稳了。

都知道“一年之计在于春”，这是宝宝长个子的阶段，好的睡眠至关重要，但是妈妈们，莫慌！儿童中医保健可助安眠。

首先：我们要观察宝宝的状况，查找睡不好的原因。中医里影响睡眠的因素无外乎“寒”“热”“惊”“滞”。通俗的讲：寒是脾胃虚寒的宝宝吃了冰冷的东西，一时运化不了，导致了身体的不舒适。热是体内有火，吃了很多易上火的食物或添衣盖被过于保暖等原因造成热扰心神，使宝宝出现烦躁、睡不安稳的的情况。惊是突然被大的声音或其他外界刺激所惊吓，或小宝宝缺乏安全感，出现睡觉“打张”的情况。滞多是过度喂养，纵容宝宝吃太多、吃太饱，使得脾胃运化不了，出现食积、腹胀、便秘等情况，犹以小宝宝多见。

而这个季节，万物生发，宝宝生机蓬勃、发育迅速，体内的气血升腾，最常见的便是“热扰心神”，我们可以做如下的手法，帮助宝宝睡得更香。

① 开天门

 

 

宝宝仰卧位，宝妈站于患儿头侧，两手扶住患儿头部，两拇指自眉心起，轮换直上推至发际。

推30~50次。

本穴能疏风解表，开窍醒脑，镇静安神。

② 推坎宫

 

以两手对捧患儿头部，先以拇指掐坎官一下，再以两拇指顶的侧面自天心向外分推至坎宫。

推20-30次。
本穴具有疏风解表，醒脑明目，止头痛的作用。

③ 揉太阳穴

 

 

以两手托住患儿头部，再以两拇指揉两眉后凹陷处，向前为补，向后为泄。

揉20~30次。

本穴具有疏风解表、清热、明目止头痛的作用。

④ 揉耳后高骨

以两手托住患儿头部，再以中指揉按耳后高骨微下处陷中

揉20~30次。

本穴具有疏风解表，亦能安神除烦。

⑤ 平肝

 

 

先以左手握住患儿手，使手指向上，手掌向外，然后再以右手拇指掌面由下往上推为清，反之为补。

推200~300次。

推本穴能平肝胆之火，和气生血，熄风镇惊，解郁除烦。

另外，宝宝的优质睡眠需要安静、黑暗、温度适宜的环境，以及良好的早睡习惯（尽量不晚于9点），睡得好，才能长高高喔！

儿童中医保健门诊时间

周一至周五全天，周六上午半天

儿童中医保健专科门诊时间

周一、周四上午半天

医生简介

谭莉华

硕士研究生 主治医师

北京中药大学硕士研究生中医针灸学主治医生宜昌市优秀青年科技工作者宜昌市妇幼保健院优秀工作者从事儿童中医保健工作多年，发表SCI论文1篇，擅长小儿推拿、腹针、腕踝针、耳针、火针等特色疗法，熟练掌握针灸、拔罐、刮痧、刺血等常规疗法。擅用小儿推拿治疗腹痛、腹胀、泄泻、便秘、积滞、厌食等胃系疾病；反复感冒、咳嗽、发热等肺系疾病；小儿夜啼、失眠、黄疸、湿疹以及小儿肌性斜颈等其他疾病。

坐诊时间：周一、周四上午儿保科中医保健专科门诊

地址：城东大道99号宜昌市妇幼保健院儿童保健科三楼3-048房间

咨询电话：0717-6475246

（儿保科 谭莉华供稿）