六月不防晒，七月就长斑_宜昌市妇幼保健院

六月不防晒，七月就长斑

对女人来说，皮肤是一件时装，想要光彩如初，需要时刻呵护。几乎所有的女人都不得不面临长斑这个可怕的问题。先天遗传、年龄增长、紫外线照射、电子辐射等，尤其当夏季到来，紫外线的强烈照射更加重了晒斑、雀斑、黄褐斑、老年斑等各种色斑。更可怕的是如果没有及时祛除和做好防晒，会越老越多，越来越明显，最终吞噬美丽的容颜。

那么作为关键的防晒应该怎样做了呢？先给大家科普一下SPF和PA的概念。SPF值是防晒黑和晒伤的数值，PA值是防被晒老化的值。

SPF: 主要是防护UVB的，没法防UVA。SPF值代表防晒时间长短，数值越高防晒的时间越长。

PA: 主要是防护UVA，UVA是生活紫外线,可以穿透窗户和云层直达皮肤,在室内或阴天都要用标有PA的防晒。PA的防护能力用“+”来表示，“+”越多表示有效防护效果越好。

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而防晒也存在许多误区

误区一:只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。

真实情况: 紫外线不会觉得热。譬如人们在爬山时，愈往上，紫外线也就愈强，每往上1000米，紫外线就增强10%。

误区二:阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了。

真实情况: 云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

误区三:防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。

真实情况: 防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++即可。

误区四:防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。

真实情况: 由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前15-30分钟就先擦拭完毕，在使用的剂量上，每次至少须有2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。

误区五:偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。

真实情况: 日晒是可以累积的，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。

误区六:只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧。

真实情况: 防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。

误区七:我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。

真实情况: 皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收UVB，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收UVA的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少。

误区八:已经用了有防晒值的乳液和粉底，防晒效果就更强

真实情况: 你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。

误区九:打遮阳伞能遮阳

事实上50%的紫外线能透过太阳伞的隔离，伤及人体皮肤;玻璃也如此，它只能隔离中波紫外线(UVB)，而长波紫外线(UVA)会毫无阻拦地穿透玻璃，所以坐在室内也需要防晒。

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那么如何做好有效的防晒呢?

1. 墨镜和遮阳伞夏天戴墨镜除了能够防止强光对眼睛的伤害之外，还可以避免光线太强时眯眼的动作带来的眼部细纹以及眼周皮肤的光老化。而遮阳伞要选择防紫外线UVA的款式，一般的深色伞和雨伞是不行的。如果你的伞就是随便买的，那么还不如认真涂好防晒霜。

2. 防晒霜说到防晒霜，不管你选择SPF多少的防晒霜，涂得越厚效果越好，即使防晒指数再高涂得少，防晒效果也不明显。

3. 一年四季都要防晒，紫外线不管有晴天阴天都是存在的，其中UVA最强烈，可直接穿透衣服。

4. 运动流汗后，一定要及时补擦防晒霜。

5. 做好晒后修复，及时补水。

对于已出现斑点的朋友别着急，宜昌市妇幼保健院皮肤美容科为您进行专家一对一咨询，找出病因，表里兼治，铲除斑源，为您打造个性化诊疗方案。

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编辑：健教科

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