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健康教育

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怀孕期女性不能吃的7大类不良食物

分类:
健康教育
作者:
曾伟
来源:
产科
2018/08/07 10:57
浏览量
【摘要】:
在怀孕这段魅力的旅程中,孕妈妈常会为吃什么更科学,怎么吃更有营养而苦恼,也常会因担心宝宝的营养而心神不安。不用愁,下面就来听听我们产科营养师怎么说吧?今天我们来说说怀孕期间哪些食物是不能吃的。1、反式脂肪:人工奶油、奶精油、油炸食品 反式脂肪被称为最坏的脂肪,因为它经过人工氢化,多吃会危害人 体的健康。准妈妈如果摄取太多奶精、人造奶油或经过酥炸的食品,都可能吃进反式脂肪,对自己及宝宝的身体健康都会
    在怀孕这段魅力的旅程中,孕妈妈常会为吃什么更科学,怎么吃更有营养而苦恼,也常会因担心宝宝的营养而心神不安。不用愁,下面就来听听我们产科营养师怎么说吧?今天我们来说说怀孕期间哪些食物是不能吃的。
1、反式脂肪:人工奶油、奶精油、油炸食品
  反式脂肪被称为最坏的脂肪,因为它经过人工氢化,多吃会危害人  体的健康。准妈妈如果摄取太多奶精、人造奶油或经过酥炸的食品,都可能吃进反式脂肪,对自己及宝宝的身体健康都会造成不良影响。 
2、油炸食品:咸酥鸡、臭豆腐
  经过高温油炸的食物,把原有的营养都破坏了,对准妈妈和宝宝的健康有害无益。吃太多高热量的油炸食物还能造成准妈妈营养失调、体重过重或胎儿过大。 
3、甜食:奶茶、各式酥饼、甜甜圈
  摄入太多糖分会降低人体的免疫力,使准妈妈抵抗力变差,增加被病菌,病毒感染的机会。倘若准妈妈因此身体状况变差或必须服药,可能会对宝宝造成影响,要特别注意。 
4、太咸的食物
  很多准妈妈受到水肿的困扰,若饮食调理不当,水肿的情况会更加严重。含盐量高的食物是造成水肿的原因之一,还可能造成高血压。
  建议准妈妈在饮食上,口味不要太重,尽量以清淡饮食为主,才能轻松度过整个孕期。
5、含咖啡因的食物:咖啡、可乐、浓茶 
  咖啡、茶等是现代人生活中不可或缺的饮品。他们所含的咖啡因具有刺激人体中枢神经的作用,有助于提高肌肉的活动力,所以人们只要喝了茶或咖啡就会觉得特别有精神。但对于准妈妈来说,这些含咖啡因的饮品,正是让体内钙质流失的一大原因,有时甚至出现抽筋,建议怀孕的女性,为了让这段时期能安全轻松度过,最好还是戒掉喝这些饮品的习惯。
6、生冷食物:生鱼片、生牛肉、生蛞
  生鱼片或未煮熟的食物,很容易因为处理不当而残留细菌。准妈妈的免疫力和肠胃功能比一般人差,万一吃到不洁的食物,可能会造成胃肠炎,除了让自己元气大伤外,还可能会影响到宝宝。因此怀孕时最好不要吃未煮熟的食物。 
7、补药
  准妈妈也许会听从长辈的建议,吃些中药或补药来调理身体,但在不了解药性的状况下,很可能会误食一些导致子宫收缩,甚至流产或早产的中药,例如人参。其实利用食物来补充营养就已经足够,孕期还是尽量避免服用所谓的补药或中草药。 
  如果您有什么疑问,请到我们妇幼保健院产科门诊204房间进行营养监测及咨询,我们将会为您提供专业的营养指导,做自己的营养师。咨询电话:6475266
 
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