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健康教育

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游泳科普小知识

分类:
健康教育
作者:
王娟娟
来源:
门诊部
2019/10/10 17:45
浏览量
【摘要】:
夏日炎炎,大家都热爱的一项运动就是——游泳!它是一项绿色健康的运动,不仅能强身健体、加强心肺功能,还能够帮人提高身体的柔韧性、降脂减肥,长期坚持游泳还可以帮助缓解压力和抑郁。但是公共泳池的水,会不会得种种“不可描述”的传染性疾病呢?公共游泳池水会不会太脏、不卫生?需要做足什么准备,才能安心畅游?哪些情况下,不能下水?下面就让小编来为大家答疑解惑吧!

  

  夏日炎炎,大家都热爱的一项运动就是——游泳!它是一项绿色健康的运动,不仅能强身健体、加强心肺功能,还能够帮人提高身体的柔韧性、降脂减肥,长期坚持游泳还可以帮助缓解压力和抑郁。但是公共泳池的水,会不会得种种“不可描述”的传染性疾病呢?公共游泳池水会不会太脏、不卫生?需要做足什么准备,才能安心畅游?哪些情况下,不能下水?下面就让小编来为大家答疑解惑吧!

  所谓害怕的传染性疾病就是通常可以通过体液传播的乙肝、丙肝以及淋病、梅毒、艾滋病和生殖器疣等性病。其实,生活中大可不必担心,会让你得病的病菌往往需要一定的生存环境,离开了人体一般很难存活,绝大多数是不会通过游泳池水传播的。正规泳池一般都会配备完整的水循环处理系统,2-5个小时就能将整个泳池换水、过滤和消毒一遍,池水经过含氯消毒剂或是双氧水消毒后,其实不必太担心会再发生感染。

  下面让我们一起来看:

  No.1 乙肝病毒(HBV)

  对环境的抵抗力非常强,一般的消毒方法,比如低温和医用酒精都杀不死它,但含氯的消毒剂以及常见氧化剂可以破坏其传染性。即使泳池内还有少量活性HBV,在大量水的稀释下,其经游泳者破损的皮肤黏膜进入体内的几率也非常低。

  No.2 丙肝病毒(HCV)

  较乙肝在体外存活时间更短,且同样对上述消毒剂敏感,所以也无需担心。

  No.3 艾滋病病毒(HIV)

  主要经性传播、血液传播和母婴传播。HIV是一种非常脆弱且不耐酸的病毒,一旦离开人体,它很快就死亡,普通的消毒剂、热水就可消灭它,即便是艾滋病感染者在游泳时划破皮肤出血,溶于水里,也是不会造成传染的。

  No.4 淋病、梅毒和生殖器疣

  生殖器疣主要指尖锐湿疣等疣样病损,淋病病原体淋球菌和梅毒螺旋体对干燥、寒冷、热以及常见消毒剂均敏感,因此只要泳池和水进行过必要的消毒处理,一般是不必担心经游泳传播的;生殖器疣的病原体是人乳头瘤病毒(HPV),主要经性行为、母婴和生活密切接触传播。在公共浴室或泳池共用毛巾、剃须刀等个人物品可能导致感染,在游泳中感染HPV的可能性接近于0。

 “因生理结构的不同,女性确实比男性更容易在游泳时感染疾病。”本院妇科副主任张翠菊医师介绍,女性阴道的前后壁日常处于闭合状态,阴道内呈酸性环境,可以杀死大部分入侵的细菌,但在月经前后、性生活后、产后或者自身免疫力下降时,阴道的抵抗力会比较弱,在这期间不适宜游泳。她接诊的一部分女性患者,会因游泳患上细菌性、霉菌性阴道炎。这种阴道炎具有传染性,如果患者进入游泳池,还有可能再传染给他人。如果不巧,酷爱游泳的你在月经前后下水,此时身体免疫力下降,病原体更易进入阴道、子宫,引起生殖部位感染。此外,女性的尿道很短,非常容易感染细菌,如果想有效避免尿道炎,游泳之后应多喝水、多排尿。

比起“那种”病,更需担心它们!

  No.1眼病

  游泳时,有时会发生 “红眼病”(急性结膜炎),这种病主要通过接触传播、传染性强、传播迅速,沾染上病毒或细菌的手、更衣室储物柜、毛巾、池水等都可能成为媒介。

  No.2耳部炎症

  游泳时,耳朵容易进水,耳道内若有大块耵聍(耳屎),耵聍吸水会软化、膨胀,堵塞耳道,出现耳闷、耳胀、耳痛、耳流脓等症状,甚至诱发外耳道炎、中耳炎等疾病。鼓膜穿孔者,外耳道炎、鼓膜炎等炎症急性期,不宜游泳。

  No.3消化道疾病

  游泳时,池水常会进入口腔,有些人吞入了游泳池里的脏水,会在游泳后出现腹泻症状。此外,游泳前不宜吃得过饱,在游泳时会导致胃肠道供血不足,诱发消化不良性腹泻;游泳后尽量不要吃冰凉的食物,以免加重胃肠负担。

  No.4皮肤病

  游泳池常用消毒剂、人体的排泄物(汗液、漏尿)可以引发接触性皮炎,表现为皮肤红斑、丘疹伴瘙痒。在高湿度的环境中,皮肤浸渍(尤其指/趾缝)适合真菌生长繁殖, 包括股癣、脚气、灰指甲等,通过拖鞋、毛巾也极易传染。此外,如果在室外游泳,如果没有做好防晒,可引起急性红斑效应,重者可出现皮肤红肿、脱屑甚至水疱。不仅加速皮肤老化,还可能因为日晒而患上日光性皮炎等。

综上所述,本身患有眼病、耳病、消化道疾病、皮肤病的患者一定禁止进入公共泳池,防止加重病情并传染他人。

  远离疾病,游泳时你应该做到这些:

 

  细辨水质好坏,人少时再下水

  看一看 

  如果泳池水质优良,那么池水呈现明亮的浅蓝色;如果水发白,略带浑浊,则可能是细菌数超标。

  闻一闻

  如果能闻到淡淡的氯气味道,是合格的。药味过浓甚至呛人,则可能有效氯浓度超标。

  试一试

  如果感觉硬、涩,甚至身上有瘙痒的感觉,水质可能较差。

 

  自带毛巾、拖鞋,减少公共物品接触

  个人物品独立存放、最好用塑料袋密封,不随意坐在池边、地面和更衣室的凳子上,避免接触感染。


  游泳以40分钟为宜,不超过2小时

  游泳中戴泳帽、护目镜和耳塞,结束后立即漱口、洗澡。

  另外,对于一些近视眼来说,想要游泳的时候可以带隐形眼镜吗?相信这是很多游泳人士都会遇到的尴尬问题。

 

  近视眼游泳能带隐形眼镜吗?

  游泳最好不要带隐形眼镜。一般泳池的水中都含有氯和其他化学物质,我们大部分配戴的都是软性隐形眼镜,软性隐形眼镜可吸收这些化学物质,这种化学物质会刺激人眼角膜、结膜而导致眼睛发红、不适、畏光的症状。一般来说,这种刺激反应是短暂的。游泳即使带游泳眼镜也难免保证眼睛一定不会进水,进水后用手一揉,就容易发炎,带上隐形后眼镜容易干燥,就更容易感染了。所以游泳尽量不要 带隐形眼镜。游泳后建议还是滴点眼药水预防或缓解眼睛受到的刺激。         

  总而言之,公共游泳池虽有传播各种传染性疾病的可能性,但我们也不必感到恐惧,谨慎行动就能帮我们远离风险,最大限度的确保游泳卫生!

 

(门诊部 王娟娟供稿)

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