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健康教育

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孩子一直吃“软饭”可以吗?

分类:
健康教育
作者:
陈思桦
来源:
儿科
2019/12/13 09:41
浏览量
【摘要】:
这段时间我家5岁的闺女放学回来后总要加餐,连续几天后有一天吃晚饭时我问她“宝贝儿,你在幼儿园没有吃晚饭吗?”“我吃了啊,但是没吃完”“为什么没吃完呢?是不好吃吗?”宝贝儿摇摇头说“妈妈,不是不好吃,而是有的肉太硬了,我嚼不烂就不想吃了,但是我又没吃饱所以回来了还要吃”。

这段时间我家5岁的闺女放学回来后总要加餐,连续几天后有一天吃晚饭时我问她“宝贝儿,你在幼儿园没有吃晚饭吗?”“我吃了啊,但是没吃完”“为什么没吃完呢?是不好吃吗?”宝贝儿摇摇头说“妈妈,不是不好吃,而是有的肉太硬了,我嚼不烂就不想吃了,但是我又没吃饱所以回来了还要吃”。

我想到家里每次为了迁就她,都会做一两样好咀嚼的菜,就是怕她咬不动。我突然惊醒,她现在都5岁了,一直给她吃软的食物对她是有害的。

现在像我家宝贝这样的孩子还是有很多的,这些孩子普遍喜欢吃豆腐、炖蛋、软面条等柔软食物,遇到肉块、排骨、胡萝卜、苹果等需要咀嚼的食物,就不吃了。有的幼儿因咀嚼功能差,吃饭特别慢,每次吃到饭凉了还剩半碗。
  孩子咀嚼功能差,究其根源是家长没有训练孩子养成良好的咀嚼习惯,现在许多家长如果发现孩子的坐、走、说话比别的孩子晚,都会很焦急,可是对于咀嚼功能,却不太在意。有些孩子在家从未吃过干饭,一直吃流质和半流质食物,结果就越来越不爱吃饭或者不肯吃饭,到了幼儿园就不能适应固体食物。

除了影响咀嚼吞咽能力,长期吃软烂的食物也限制了营养的摄入。如果孩子的咀嚼能力没能随着年龄增长跟上,那自然她可以吃的食物就有限,这就大大制约了孩子饮食的营养均衡。

长期吃软烂的食物使牙龈、颌骨缺少锻炼的机会,不利于宝宝牙齿和颌骨的发育,不仅以后牙齿有可能会排列不整齐,还会影响发音吐字的清晰度。
  所以各位宝妈宝爸们要注意了,从添加辅食开始就要树立一个观念,咀嚼和吞咽能力是需要锻炼的,只有我们提供合适的食物,孩子才能锻炼。添加辅食的过程就是一个从细软、到粗颗粒、到煮的比较烂的过程。千万不要因为我们的担心而不放手,剥夺了孩子锻炼咀嚼吞咽的黄金期。

(儿科 陈思桦供稿)

 

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